МБОУ СОШ№1 им И.Ф. Вараввы МО Староминский район  

Успешный старт рабочей недели после праздников начался с выполнения нормативов ГТО. 9 января нового 2025 года, в УСК «Витязь» ст. Староминской, судейская бригада Центра тестирования ГТО приняла у взрослого населения (с 7 по 18 ступени) нормативы комплекса. После новогодних каникул многие люди стремятся вернуться к привычному ритму жизни, включая заботу о своём здоровье и физической форме. Выполнение нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО) становится важной частью этого процесса. Многие отмечают, что новогодние каникулы – это время расслабления и удовольствия, часто связанное с перееданием и недостатком физической активности. Поэтому возвращение к спортивным тренировкам может оказаться сложным процессом. Тем не менее, есть те, кто успешно справился с этим вызовом, после праздничного периода.

Перед выполнение нормативов участники провели, совместно с инструктором, разминку и послушали напутственные слова от судейской бригады Центра тестирования и принялись выполнять нормативы:

- стрельба из электронного оружия;

- сгибание и разгибание рук;

- наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье;

- поднимание туловища;

- подтягивание из виса на высокой, или из виса лёжана низкой перекладинах.

ГТО в новогодние праздники – это отличный способ начать новый год с полезных привычек и заботы о своем здоровье. Спортивные достижения, достигнутые в этот период, станут хорошим стимулом для дальнейшего развития и улучшения физической формы.

Вот несколько советов по восстановлению физической формы после праздников:

1. Начните с малого. Не стоит сразу бросаться в интенсивные тренировки. Начните с лёгкой разминки и постепенного увеличения нагрузки.

2. Следите за питанием. Постарайтесь сбалансировать свой рацион, включив в него больше овощей, фруктов и белков.

3. Регулярность. Главное – постоянство. Даже небольшие ежедневные тренировки помогут вам быстрее восстановиться и подготовиться к выполнению нормативов.

4. Не забывайте о восстановлении. Хороший сон и отдых тоже важны для восстановления организма после нагрузок.

Многие взрослые участвуют в программе ГТО не ради рекордов, а для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Выполняя нормативы, они получают заряд бодрости и уверенности в своих силах.